Как восстановить график сна

Знакома ситуация, когда у вас много дел и давно хочеться пораньше вставать, но каждый раз ложась спать раньше двенадцати ночи вам не уснуть

И в итоге вы сидите до утра безнадёжно пытаясь сделать хоть что-то полезное,а потом ложитесь, просыпаетесь после полудни и еле-еле что-то успеваете

И возможно вы уже пытались сделать что-то чтобы лечь по-раньше и уснуть

Но даже если это удаётся в один день, на следующий день вы опять маетесь до утра

Жизнь идёт, а дела стоят на месте и вам остаётся лишь мечтать о том, сколько вы сможете сделать если ваш график восстановится

Как же выйти из этого замкнутого круга,  начать спать и жить по тому графику, который вы действительно хотите, а не "как получается"?

Как научиться высыпаться и вставать по утрам бодрым и полным сил?

Мы разберём это на бесплатном вебинаре "Как восстановить график сна"

После прохождения вебинара:

Вы сможете сами выбирать и контролировать свой график

Научитесь спать наиболее продуктивно и высыпаться

Сможете просыпаться бодрым и полным сил не зависимо от того "сова" вы или"жаворонок"

На вебинаре вы узнаете:

1. Для чего нужен сон и что это такое?

2. Как начать спать?

3. Как организм ведёт себя во сне и что это может нам дать?

4. 10 советов по правильной подготовке ко сну

5. Как просыпаться совам и жаворонкам

6. 5 важных принципов подготовки места для сна

Курс ведёт — Егор Милюков

Управление временем — только часть моих интересов.

Семинары и тренинги я веду еще с 2007 года, а сфера личной эффективности стала мне интересна еще раньше.
 

Консультировал: предпринимателей, студентов, вел корпоративные

Среди клиентов:
Юникредит, Адмиралтейских верфей, компании B-remont, проводил мастер-класс для проекта БМ в Петербурге


"Раньше я достаточно поздно ложился, регулярно сидел до глубокой ночи за компьютером, пытаясь уснуть. У нас с девушкой был в результате совсем разный график — она рано вставала и рано ложилась, я же наоборот. Просыпался в разное время, просыпался в ужасном состоянии. 

В один вечер я подумал — а зачем все это? Попробовал поискать какие-то советы, позвонил паре друзей. Нашел сотни советов, но какой выбрать? Один знакомый врач сказал что даст пару рекомендаций. Я согласился, все равно хуже уже не будет) В итоге, за несколько месяцев, путем проб и ошибок, я собрал свою удачную систему сна — подготовки ко сну, отношения к процессу сна, практически можно сказать собрал "управление сном

Сейчас встаю каждый день в 6.30-6.45 утра, отдохнувший и бодрый. Я больше не засиживуюсь за компьютером, т.к. знаю что есть намного лучшие способы позволить себе уснуть"

Отзывы:

"Я знаю Егора Милюкова уже более пяти лет и периодически заказываю у него личные консультации по тайм-менеджменту.

Даже, когда мне кажется, что я знаю по управлению времене всё, Егор всегда рассказывает мне новые техники и приёмы, которые резко повышают мою эффективность.

Особенно мне нравится в нём то, что он умеет показать любую ситуацию совершенно с другой стороны.

Ты думаешь, что проблема допустим в кирпичах, а оказывается, что строить надо в другом месте. В целом, я считаю вложение денег в получение навыков от этого человека одними из самых рентабельных для меня. И вам стоит попробовать =)"

Леонид Румянцев, лучший специалист по юзабилити-продаж
 

Запишись на вебинар

и начни управлять своим сном